Saavuta oma potentsiaal
kehas ja elustiilis!
Parem tervis, rohkem energiat, maksimaalsed tulemused
Võta ühendustSINU ELUSTIILI PARTNER
Paljud ruttavad läbi igapäevarütmi ja lepivad keskpärasusega. Sina soovid midagi enamat.
ShapeXclusive on loodud neile, kes keelduvad tegemast järeleandmisi oma elukvaliteedis. Neile, kes mõistavad, et hea füüsiline vorm ja kõrge energiatase on vundament, mis võimaldab olla edukas igas elu aspektis.
Kujundame püsivad, Sinu igapäevarütmiga sobituvad harjumused läbi personaalselt Sulle disainitud kava ja strateegia. See koostöö on neile, kes väärtustavad aega ja ootavad teenust, mis on kohandatud isiklikke vajadusi ja eesmärke silmas pidades.
Iga klient pälvib jagamatu tähelepanu, ekspertosaluse ja unikaalse tegevuskava – ilma stamplahendusteta.
Diskreetsus, kompromissitu professionaalsus ja mõõdetavad tulemused ei ole meie lisaväärtus. See on meie standard.
- 10+ aastat treeningkogemust
- Võistluskogemus fitnessis (Austraalia)
- Fitnesstreeneri kutsetunnistus EKR3
- Precision Nutrition – Nutrition Coach 1 sertifikaat
Kristin Kongi
ShapeXclusive Chief Lifestyle Partner & asutaja
SHAPEXCLUSIVE PAKUB SINULE
SHAPE TREENINGKAVA
- 12 nädala personaalne treeningkava
- perioodis kuni 3 muudatust
- tagasisidestamine 2x kuus
- kava lõppedes kokkuvõte ja tagasiside
- ei sisalda personaaltreeninguid
SHAPE TOITUMISKAVA
- Sinu eelistustele vastavad toiduvalikud
- 4 nädala personaalne toitumiskava
- 4 toidukorda, 3 valikut toidukorras
- perioodis kuni 1 muudatus
- tagasisidestamine 1x nädalas
- kava lõppedes kokkuvõte ja tagasiside
XCLUSIVE 4 YOU
Personaalne 1:1 elustiili coaching
- miinimum periood 12 nädalat
- SHAPE toitumiskava
- SHAPE treeningkava
- 1x personaaltreening nädalas
- 2x kuus 1:1 kohtumine ja tulemuste analüüs
- pidev tugi, progressi jälgimine ja motivatsioon
- programmi lõppedes kokkuvõte ja tagasiside
PERSONAALTREENING
- Gym! spordiklubi Tallinnas
- treening toimub elavas avalikus jõusaalis
- Sinule kohandatud harjutused, juhendamine ja tehnika korrigeerimine
- ei sisalda jõusaali pääset
- saadaval ühekordne treening ning 5- ja 10-korra paketid
PRIVAATTREENING
- ArtGym privaatses butiikjõusaalis Tallinnas
- täielik privaatsus – kogu saal on broneeritud vaid Sinule (teisi treenijaid ruumis ei viibi)
- Sinule kohandatud harjutused, juhendamine ja tehnika korrigeerimine
- sisaldab privaatsaali pääset ja kõiki mugavusi
- saadaval ühekordne treening ning 5- ja 10-korra paketid
TOITUMISE ANALÜÜS
- Sinu praeguse 7-päevase menüü ja harjumuste detailne kaardistamine
- makrotoitainete analüüs ja tagasiside
- soovitused ja praktilised suunised toitumise tasakaalustamiseks
- fookuses Sinu menüü lihvimine (ei nõua toitumiskava järgimist)
OLED VALMIS ALUSTAMA?
Täida vorm ja kirjelda lühidalt, millist lahendust soovid. Võtan Sinuga 24 tunni jooksul ühendust.
